فهرست:
نفخ چیست؟
نفخ معده به انگلیسی “stomach bloating” یا گاهی بطور ساده‌تر “bloating” گفته میشود. این اصطلاح به حالتی اشاره دارد که فرد احساس دل درد، سنگینی، پری یا تورم در معده دارد که معمولاً به دلیل تجمع گاز یا مشکلات گوارشی میباشد. نفخ در حالتی دیگر بعنوان گاز معده نیز شناخته شده و به تجمع گازی بنام flatus (فلاتوس) در دستگاه گوارش اشاره کرده که می‌تواند منجر به ناراحتی شکمی گردد. اگرچه نفخ و باد معده، فرآیند طبیعی بدن است اما رژیم غذایی یا بیماری گوارشی آنرا بدتر می‌کند. برای اشاره به “باد شکم” در انگلیسی، معمولاً از “flatulence” یا “passing gas” استفاده میشود. اگر بخواهیم غیررسمی‌تر بگوییم، میتوان از “fart” استفاده کرد که کلمه مودبانه‌ای نیست.
نفخ بیش از حد اغلب باعث ناراحتی و استرس شدیدی میگردد. این مشکل معمولاً به دلیل خوردن برخی غذاهای خاص رخ میدهد، اما ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر هم باشد. بیشتر افراد در کل طول زندگی از نوزادی تا بزرگسالی نفخ را تجربه میکنند.
در بیشتر موارد، تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند به کنترل باد اضافی شکم که سبب نفخ میشود؛ کمک کند.
علت‌های ایجاد نفخ معده
نفخ به دلیل فرآیندهای طبیعی بدن یا ناشی از شرایطی که بر دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند، ایجاد گردد.
علل خارجی نفخ شکم
مواردی هستند که از محیط اطرافمان وارد بدن میشوند. وقتی غذا می‌خوریم، مایعی می‌نوشیم یا بزاق می‌بلعیم، مقدار کمی هوا را نیز فرو میدهیم که در روده تجمع پیدا می‌کند.
علل داخلی نفخ شکم
مربوط به درون روده است. گاز ممکن است به‌عنوان یک محصول جانبی از هضم ناقص برخی غذاها ایجاد شود.
عوارض نفخ
درد و ناراحتی مداوم، خجالت اجتماعی، افسردگی، انزوا و استرس از عوارض اصلی نفخ هستند. بااین‌حال، در صورت بروز علائم زیر بهتر است سریعتر به پزشک مراجعه کنید:
- تجمع بیش از حد باد معده
- نفخ مکرر
- شدت یافتن علائم نفخ
- احساس سنگینی معده
- احساس دل پیچه مزمن بعد از غذا
- هضم طولانی غذا در معده
- بوی بد مداوم
- درد شدید یا گرفتگی شکم
- وجود حس نفخ یا گره در شکم
چرا برخی غذاها باعث تشدید نفخ شکم و باد معده میشوند؟
برخی غذاها حاوی قندها، نشاسته‌ها و فیبرهایی هستند که بدن نمی‌تواند کاملاً هضم کند. وقتی این مواد به روده بزرگ می‌رسند، باکتری‌ها شروع به تجزیه آنها کرده و گاز تولید میکنند.
نمونه‌هایی از غذاهایی که ممکن است نفخ را تشدید کنند:
- سبزیجاتی مانند کلم، پیاز، بروکلی
- غلات مانند گندم یا جو
- حبوبات از جمله لوبیا، نخود، باقلا و عدس
- محصولات لبنی
- مخمر موجود در نان
دلایل زیر توضیح میدهد که چرا برخی خوراکیها بیشتر از بقیه باعث نفخ میشوند:
• کربوهیدرات‌های پیچیده: کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در لوبیا برای انسان سخت هضم میشوند. هنگامی که این کربوهیدرات‌ها به روده پایینی می‌رسند، باکتری‌ها روی آنها تغذیه کرده و گاز تولید میکنند.
• عدم تحمل لاکتوز: زمانی که افراد غذاهای حاوی لاکتوز، مانند شیر مصرف میکنند و آنزیم‌های لازم برای هضم آنرا ندارند، باکتری‌ها از لاکتوز تغذیه کرده و گاز زیادی تولید میکنند.
• پروتئین گلوتن در افراد با بیماری سلیاک (Celiac disease) هنگام مصرف جو، گندم و چاودار دچار نفخ شدید میشوند.
• شیرین‌کننده‌های مصنوعی: سوربیتول و مانیتول که در آب‌نبات‌ها، آدامس‌ها و غذاهای بدون قند رایج هستند، می‌توانند در برخی افراد باعث اسهال، نفخ یا هر دو شوند.
• مکمل‌های فیبری: گاهی افزودن سریع، پرشدت و طولانی مدت مکمل‌ها به رژیم غذایی می‌تواند باعث نفخ شود.
• نوشیدنی‌های گازدار: نوشیدنی‌های گازدار ممکن است باعث تجمع گاز در دستگاه گوارش شوند.
• نوشیدنی الکلی: مصرف مداوم مشروبات و آبجو سبب عارضه مزمن نفخ می‌گردند.
• خوردن آب زیاد حین یا بعد غذا: هنگام مصرف مواد خوراکی سنگین، پرچرب یا خمیری حاوی سبزیجات و گوشت از نوشیدن آب زیاد خودداری نمایید زیرا فرایند هضم طولانیتر شده و احتمال بروز نفخ تشدید میشود.
هرکسی که نگران رژیم غذایی خود و ارتباط آن با نفخ است، باید با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کند.
چه شرایطی ممکن است نفخ را تشدید کنند؟
برخی بیماری‌ها می‌توانند باعث نفخ شده یا آنرا تشدید کنند:
- بیماریهای مزمن: بیماریهایی مانند کرون (Crohn’s disease)، کولیت اولسراتیو (ulcerative colitis)، دیورتیکولیت (diverticulitis) یا رشد بیش‌ازحد باکتری‌های روده کوچک (SIBO) می‌توانند موجب نفخ معده گردند.
- ریفلاکس معده: بازگشت غذای درون معده به مری نفخ و دریافت هوا را افزایش میدهد.
- کندی فرآیند گوارش: بیماریهایی مثل گاستروپازی که عبور غذا از معده را طولانی میکنند.
- برخی انواع سرطان نیز ممکن است باعث انسداد در روده و نفخ شوند.
- عفونت‌های گوارشی: عفونت‌های ویروسی، باکتریایی یا انگلی دستگاه گوارش یا مسمومیت غذایی، می‌توانند باعث تجمع گاز شوند؛ نمونه‌هایی از این عفونت‌ها شامل عفونت اشریشیاکلی Escherichia coli (E. coli)، آمیبیازیس (amebiasis) و ژیاردیازیس (giardiasis) هستند.
- یبوست: وجود مدفوع خشک در روده می‌تواند دفع گاز اضافی را دشوارتر کرده و موجب ناراحتی شود.
- اسهال شدید: حجم زیاد مدفوع و تر بودن باعث ایجاد باد شدید روده‌ای میگردد (معجزه درمان اسهال).
- آنتی‌بیوتیک‌ها: این داروها می‌توانند فلور طبیعی روده را مختل کرده و موجب نفخ شوند.
- ملین‌ها: استفاده منظم و بیش‌ازحد از ملین‌ها خطر نفخ را افزایش میدهد.
- سایر علل: شامل بارداری، فتق (hernia)، پانکراتیت (pancreatitis)، بیماری هیرشپرونگ (Hirschsprung disease)، سندرم پیش از قاعدگی (premenstrual syndrome) و اندومتریوز (endometriosis) است.
تشخیص نفخ
پزشک متخصص گوارش می‌تواند علت اصلی نفخ را تشخیص داده و راه‌هایی برای کاهش علائم پیشنهاد کند:
درمانگر درباره سابقه پزشکی و عادات غذایی بیمار پرسش نموده و با انجام معاینه فیزیکی بررسی مینماید آیا در ناحیه شکم تورم وجود دارد یا نه. همچنین با ضربه زدن به شکم و شنیدن صدای توخالی، میتوان وجود باد شکم را تشخیص دهد. نهایتا روش اصلاحی تغذیه و نحوه غذا خوردن صحیح را آموزش میدهد. ورزش و حرکات بدنی نیز باید انجام گردد.
لیست کردن علائم، غذاهایی که خورده‌اید و سایر موارد مهم در یک دفترچه پیش از مراجعه به پزشک می‌تواند مفید باشد تا هنگام مشورت با پزشک، چیزی یادتان نرود.
روشهای درمان خانگی نفخ معده
نفخ معمولاً مشکل جدی نیست. در بیشتر موارد، تغییر سبک زندگی واصلاح رژیم غذایی کافی است.
رژیم غذایی و گوارش:
با اجتناب از غذاهایی که باعث نفخ میشوند، میتوان از آن پیشگیری کرد. غذاهایی که کربوهیدرات آنها راحت‌تر هضم میشود عبارتند از:
- انگور
- کاهو
- گوجه‌فرنگی
- برنج
- تخم‌مرغ
کارهای مهم و ضروری برای کاهش نفخ معده:
- وعده‌های کوچک‌تر میل کنید: خوردن چهار تا شش وعده کوچک غذایی در روز بجای سه وعده بزرگ، علائم را بهبود میدهد.
- آهسته غذا بخورید: هضم از دهان شروع میشود؛ بنابراین غذا باید کاملاً جویده شود.
- تنفس صحیح: همواره از بینی نفس بکشید؛ یعنی با دهان باز نفس نکشید (مخصوصا هنگام خواب پس از غذا خوردن)
- از جویدن آدامس و نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کنید.
- سیگار نکشید.
- ورزش کنید؛ مثلا هر روز پیاده‌روی کنید.
- از محصولات لبنی کم‌لاکتوز استفاده نمایید.
- لوبیای کمتری مصرف کنید.
- از پروبیوتیک‌ها استفاده نمایید: تحقیقات اولیه نشان میدهند پروبیوتیک‌ها نفخ را کاهش میدهند.
- بلافاصله پس از غذا خوردن، دراز نکشید.
بهترین شربت نفخ و قرص نفخ بعنوان درمان یا پیشگیری
تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی اغلب می‌تواند بیماری نفخ را کاهش دهد. درمان بیماریهای زمینه‌ای بدن نیز کمک‌کننده است. اگر این اقدامات کافی نباشند، داروهای بدون نسخه یا تجویزی در حالت محلول و قرص می‌توانند بسیار مفید باشند. شربت و قرصهای حاوی عصاره طبیعی گیاهان ضدنفخ مثل نعنا، زیره، شوید، ریزوم زنجبیل و زردچوبه در درمان نفخ موثر هستند.
بهترین داروهای نفخ معده
خرید قرص اشتها آور و مقوی
قرص شیکوریدین حاوی دانه شنبلیله، ریشه کاسنی، اسانس رازیانه بعنوان تقویتی دوران نقاهت بيماری، تغذيه سالمندان، بینظمی گوارشی، کبدی و صفراوی، احساس ضعف عمومی
خرید قرص نفخ (سوءهاضمه)
قرص سینارکول حاوی عصاره موثره گیاه کنگرفرنگی (آرتیشو) و پودر زردچوبه برای بهبود سوءهاضمه، کاهش نفخ، محافظت کبد، کاهش کلسترول و تریگلیسیرید
خرید قرص گاستریت (زخم معده)
قرص گاسترودین با مواد موثره ریشه شیرینبیان، گل همیشه بهار و ختمی بمنظور تنظیم اسید معده، پیشگیری و درمان زخم معده و اثنی عشر، رفلاکس، سوزش دل و ضد التهاب معده
خرید شربت یبوست
شربت سی لاکس حاوی مایع سنا و اسانس طبیعی اسپیرمنت برای تنبلی روده با اثر قوی ضد نفخ و ضد اسپاسم گوارشی، ملین گیاهی یبوست غیرانسدادی کودک و بزرگسال
خرید شربت نفخ
محلول Gripe Water حاوی اسانس طبیعی دانه شوید، زیره و روغن نعنا (اسپیرمنت) فاقد شیرینکننده مصنوعی و بیکربنات سدیم (جوش شیرین) برای نوزاد، کودک و بزرگسال
خرید قرص زردچوبه
قرص کورکوما، حاوی ریزوم زردچوبه دارای خاصیت قوی آنتیاکسیدان، تصفیه سموم بدن، محافظت از کبد، صفرا آور و رفع سوءهاضمه (ضد نفخ)، بهبود التهاب و درد مفاصل
خرید قرص زنجبیل
قرص ومیگان حاوی ریزوم زنجبیل بمنظور سوءهاضمه، تهوع و سرگیجه ناشی از شیمی درمانی، جراحی، بارداری، مسافرت، دریازدگی و درمان آرتریت روماتوئید
(FAQ) سؤالات رایج درباره نفخ
توجه: در صورت بارداری یا داشتن شرایط پزشکی خاص، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از چای‌های گیاهی ممکن است با داروها تداخل داشته باشند یا مصرف آنها در شرایط خاص توصیه نشود.
علل نفخ بعد از غذا خوردن
نفخ بعد از غذا خوردن می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:
- خوردن سریع: باعث بلعیدن هوای اضافی میشود.
- پرخوری یا مصرف غذاهای سنگین: که هضم را کند مینماید.
- غذاهای تولیدکننده گاز: مانند حبوبات، سبزیجات خانواده کلمی و نوشیدنی‌های گازدار.
- عدم تحمل غذایی: برخی مواد مثلا لاکتوز شیر موجب ناراحتی گوارشی میشوند.
آیا نوزادان و کودکان هم دچار نفخ میشوند؟
متاسفانه بله؛ نوزادان از بدو تولد، بطور طبیعی با نفخ درگیر میشوند و معمولا مشکل خاصی ایجاد نخواهد شد ولی در حالت ترکیب با بیماری کولیت معده یا ماندگاری طولانی مدت نفخ باید از قطره یا شربتهای گیاهی و مراجعه به پزشک، نفخ نوزاد را سریعا برطرف نمود (دل‌درد نوزادان).
چگونه نفخ در سالمندان کاهش می‌یابد؟
مشورت با پزشک و مصرف داروهای ترجیحا گیاهی، خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر، آرام غذا خوردن، ورزش منظم، نوشیدن چای نعناع، چای سبز و اجتناب از غذاهای سخت هضم میتوان نفخ افراد مسن را کاهش داد.
نفخ در دوران بارداری
- تغییرات هورمونی: افزایش پروژسترون باعث شل شدن عضلات و کند شدن هضم میشود.
- تغییرات فیزیکی: رحم در حال رشد بر روی روده‌ها فشار وارد مینماید.
توصیه: زنان حامله وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورند و فعالیت بدنی منظم تحت دستور پزشک داشته باشند. در صورت تشدید علائم، با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.
نفخ ناشی از عدم تحمل لاکتوز
علت: کمبود آنزیم لاکتاز که برای هضم لاکتوز در محصولات لبنی ضروری است.
درمان: مصرف محصولات لبنی بدون لاکتوز یا استفاده از مکمل‌های آنزیمی لاکتاز و کنترل میزان مصرف لبنیات.
نفخ ناشی از سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
ارتباط: نفخ یکی از علائم رایج IBS است.
درمان: تغییرات در رژیم غذایی (مانند رژیم کم FODMAP)، کاهش استرس و در برخی موارد مصرف دارو می‌تواند مفید باشد. برنامه درمانی متناسب با شرایط شما بهتر است توسط پزشک تعیین شود.
نفخ ناشی از یبوست
مکانیسم: انباشت مدفوع گاز را در شکم به دام می‌اندازد.
توصیه: مصرف مایعات را افزایش دهید، فیبر غذایی را بتدریج وارد رژیم کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید تا حرکات روده تحریک شود.
برای درمان یبوست میتوانید از شربت سی لاکس، قرص سی لاکس یا کپسول سی لاکس پلاس استفاده کنید.
نفخ ناشی از مصرف بیش از حد فیبر
بررسی: افزایش ناگهانی میزان فیبر، به‌ویژه بدون مصرف کافی آب، می‌تواند باعث تولید گاز و نفخ شود.
نکته: فیبر را بتدریج به رژیم غذایی اضافه کنید و حتماً آب کافی بنوشید.
علائم نفخ شدید: نشانه‌هایی که نباید نادیده گرفت
علائم هشداردهنده: نفخ شدید یا مداوم به همراه درد شدید، کاهش وزن غیرمعمول، وجود خون در مدفوع یا تغییرات قابل توجه در عادات روده.
اقدام: در صورت مشاهده این نشانه‌ها، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
رابطه نفخ و درد شکمی
زمینه: در حالی که ناراحتی خفیف ممکن است طبیعی باشد، درد شدید یا مداوم همراه با نفخ نشان‌دهنده مشکل جدی است.
توصیه: اگر درد شدید یا مداوم است، با پزشک مشورت کنید.
نفخ و باد شکم: چرا رخ میدهد و چگونه باید با آن مقابله کرد؟
علت: تولید بیش از حد گاز به دلیل بلعیدن هوای اضافی، برخی غذاها یا اختلالات گوارشی رخ میدهد.
درمان: تنظیم رژیم غذایی (مانند کاهش نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای تولیدکننده گاز مثل حبوبات)، استفاده از داروهای بدون نسخه مانند محلول گرایپ واتر، قرص گاسترودین، قرص شیکوریدین و احتمالاً مصرف پروبیوتیک‌ها مفید است.
رابطه نفخ و تهوع
علل ممکن: سوءهاضمه، پرخوری یا عفونت‌های گوارشی.
توصیه: علائم را زیر نظر داشته باشید و در صورت ادامه یافتن یا تشدید آنها، به پزشک مراجعه کنید.
نفخ و احساس سنگینی
علت: اغلب به دلیل هضم کند یا پرخوری رخ میدهد.
نکات: وعده‌های غذایی متعادل مصرف کنید، از غذاهای چرب یا سنگین پرهیز کنید و پس از غذا پیاده‌روی کوتاه داشته باشید.
نفخ و تنگی نفس: آیا ارتباطی وجود دارد؟
چگونگی: نفخ شدید می‌تواند بر روی دیافراگم فشار بیاورد و باعث تنگی نفس شود.
اقدام: در صورت بروز تنگی نفس شدید یا همراه با درد قفسه سینه، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
رابطه سرگیجه و نفخ
احتمالات: سرگیجه ممکن است ناشی از کم‌آبی، افت قند خون یا ناراحتی ناشی از نفخ باشد.
توصیه: مطمئن شوید که به اندازه کافی آب و غذا مصرف می‌کنید؛ اگر سرگیجه ادامه داشت؛ با پزشک مشورت کنید.
نفخ مزمن: چگونه تشخیص داده میشود؟
فرایند: بررسی کامل تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی و ارزیابی رژیم غذایی و سبک زندگی.
پیگیری: بر اساس یافته‌ها، پزشک آزمایش‌های تکمیلی رد کردن شرایطی مانند IBS ،SIBO یا عدم تحمل‌های غذایی تجویز خواهد کرد.
چه آزمایش‌هایی برای تشخیص نفخ لازم است؟
- آزمایش خون: برای بررسی نشانه‌های عفونت، التهاب یا مشکلات متابولیکی.
- آزمایش مدفوع: برای رد عفونت‌های گوارشی.
- تصویربرداری: مانند سونوگرافی یا سی‌تی‌اسکن.
- آزمایش‌های تخصصی: مانند تست‌های نفس یا ارزیابی‌های آندوسکوپی در صورت نیاز.
نقش تصویربرداری در تشخیص نفخ: چه زمانی ضروری است؟
کاربرد: تصویربرداری (سونوگرافی یا سی‌تی‌اسکن) معمولاً زمانی استفاده میشود که نگرانی از وجود ناهنجاری‌های ساختاری یا انسداد وجود داشته باشد یا وقتی علائم شدید و نامشخص هستند.
هدف: کمک به رد شرایطی که ممکن است علائم مشابه نفخ ساده ایجاد کنند.
آزمایش‌های خون و نفخ: نتایج ممکن چیست؟
شاخص‌ها: آزمایش خون نشانه‌های التهاب، عملکرد تیروئید یا آنتی‌بادی‌ها (مانند آنهایی که در بیماری سلیاک دیده میشود) را آنالیز می‌کند.
تفسیر: نتایج غیرطبیعی آزمایش خون راهنمایی برای تشخیص دقیق‌تر علت نفخ هستند.
تست نفس برای نفخ: چگونه کار می‌کند و چه چیزی نشان میدهد؟
مکانیسم: در این تست، میزان هیدروژن و متان در نفس پس از مصرف یک قند خاص اندازه‌گیری میشود. سطح بالای این گازها نشان‌دهنده مشکلاتی مانند جذب نشدن کربوهیدرات‌ها یا رشد بیش از حد باکتری در روده کوچک (SIBO) میباشند.
کاربرد: یک ابزار غیرتهاجمی برای شناسایی علت نفخ است.
آزمایش کولونوسکوپی و نفخ: چه زمانی لازم است؟
ملاحظه: کولونوسکوپی معمولاً زمانی انجام میشود که علائم هشداردهنده‌ای مانند خونریزی مقعد، تغییرات قابل توجه در عادات روده یا کاهش وزن شدید وجود داشته باشد تا از شرایط کولورکتال (اختلالات رکتوم، مقعد و کولون مرتبط با سرطان روده) مطمئن شویم.
راهنمایی: پزشک شما بر اساس وضعیت کلی شما توصیه خواهد کرد که آیا این آزمایش لازم است یا خیر.
نقش اندوسکوپی در تشخیص نفخ
هدف: اندوسکوپی برای ارزیابی قسمت فوقانی دستگاه گوارش بکار می‌رود.
زمان استفاده: اگر علائمی مانند رفلاکس اسید، گاستریت یا زخم معده وجود داشته باشد، این روش می‌تواند در تشخیص کمک‌کننده باشد.
راهکارهای خانگی برای نفخ
استراتژی‌های عمومی شامل:
خوردن آگاهانه: آرام بخورید و غذا را بخوبی بجوید.
اجتناب از نوشیدنی‌های گازدار: تا از بلعیدن هوای اضافی جلوگیری شود.
فعالیت بدنی سبک: پیاده‌روی کوتاه پس از غذا می‌تواند هضم را تسهیل کند.
نوشیدنی‌های گرم: آب گرم یا دمنوشهای گیاهی آرامش‌بخش هستند.
داروهای گیاهی: محصولاتی مانند قرص گاسترودین، قرص شیکوریدین و شربت گرایپ واتر می‌توانند به کاهش گاز کمک کنند.
دمنوش گیاهی خانگی مناسب نفخ
انتخاب‌های محبوب:
- چای نعناع: ممکن است به شل شدن عضلات گوارشی کمک کند (اگرچه در افراد مبتلا به رفلاکس ممکن است مناسب نباشد).
- چای زنجبیل: به دلیل خواص ضد التهابی و توانایی تسکین هضم شناخته شده است.
- چای بابونه: ممکن است به کاهش ناراحتی‌های گوارشی و کاهش التهاب کمک کند.
- چای رازیانه: اغلب برای کاهش گاز و نفخ استفاده میشود.
جمع‌بندی نهایی درباره نفخ شکم
نفخ یک فرآیند طبیعی بدن است و معمولاً روزانه 8 تا 14 بار اتفاق می‌افتد. غذاهای حاوی قند، فیبر و نشاسته زیاد ممکن است گازهای گوارشی را افزایش دهند. تغییرات سبک زندگی، اصلاح رژیم غذایی و مصرف داروهای پایه گیاهی می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند.
17 دیدگاه دربارهٔ «هر آنچه باید درباره نفخ بدانید»
بهترین شربت برای نفخ معده چیست؟
نفخ معده چیست و روشهای از بین بردن نفخ شکم فوری
قرص برای نفخ معده
شربت برای نفخ معده
داروهای گیاهی نفخ شکم : قرص گاسترودین، شربت گرایپ واتر – قرص لیوردین کمپلکس – قرص کورکوما – قرص سینارکول
بهترین دمنوش نفخ شکم :
زنجبیل
نعنا فلفلی
زردچوبه
چای ترش
رازیانه
بادرنجبویه
بابونه
خرید شربت نفخ بزرگسالان
برای درمان نفخ بزرگسالان : خرید شربت نفخ معده بزرگسالان پیشنهاد میگردد.
سلام و درود
لطفا راهنمایی کنید از بین بردن نفخ شکم فوری چطور انجام میشود
سلام
برای کاهش فوری نفخ شکم بزرگسالان، از روشهای زیر استفاده کنید:
حرکت و فعالیت بدنی: پیاده‌روی ملایم یا کشش‌های ساده می‌تواند به حرکت گاز در دستگاه گوارش کمک کند و نفخ را کاهش دهد.
نوشیدن مایعات گرم: یک لیوان دمنوش گیاهی (مانند نعناع، بابونه یا زنجبیل) می‌تواند دستگاه گوارش را آرام کرده و به کاهش گاز و نفخ کمک کند.
استفاده از ماساژ شکم: ماساژ دادن شکم با حرکات دایره‌ای در جهت عقربه‌های ساعت می‌تواند به حرکت باد در روده کمک کند.
مصرف داروها یا محصولات طبیعی: استفاده از قرصهای ضدنفخ و دمنوشهای گیاهی بسرعت می‌تواند باد شکمن و نفخ را کاهش دهد.
پرهیز از بلعیدن هوا: از جویدن آدامس یا نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید. این موارد می‌توانند هوای بیشتری وارد معده کنند.
وضعیت مناسب بدن: خم شدن به جلو یا نشستن در حالت آرام و خمیده به تخلیه گاز کمک می‌کند.
استفاده از سرکه سیب یا آب‌لیمو: یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یا آب‌لیمو را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بنوشید. این مواد می‌توانند هضم را تسریع کنند.
تغذیه مناسب: از مصرف غذاهایی که به نفخ کمک میکنند (مانند لوبیا، عدس، کلم، و غذاهای چرب) در زمان نفخ شدید خودداری کنید.
برای کاهش فوری نفخ شکم نوزادان یا کودکان:
گرایپ واتر دینه گزینه خوبی است (با مشورت پزشک).
اگر نفخ همراه با درد شدید، تب، یا دیگر علائم جدی است، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
سلام بهترین روش برای از بین بردن نفخ کامل شکم بگید لطفا
با سلام. ببینید تغییر رژیم غذایی همراه با مشاوره پزشک و انجام آزمایشات لازمه برای بررسی دقیق علت این عارضه و مصرف شربت یا قرص ضد نفخ را به شما پیشنهاد میکنیم.
با دمنوش هم میشه نفخ رو برطرف کرد.شنیدم دمنوش نعنا، چای زنجبیل مفیده…
بله درصورتیکه نفخ خفیف بوده و بعلت بیماریهای زمینه ای نباشه ، مصرف دمنوشهای ضد نفخ مفید هست.
معده من نفاخه شدیدا
برای رفع باد شکم چی بخورم؟
مصرف حبوبات، کلم، چربیها، نوشابه رو کاهش بدید. ورزش کنید روزانه. حتما با یک متخصص گوارش درباره بیماری خودتون مشورت کنید. شاید نفخ معده شما نشانه بیماری خاصی هست که باید زودتر تشخیص داده شده و درمان گردد.
شربت گرایپ واتر برای از بین بردن نفخ سریع شکم بزرگسال مناسبه عکسش چرا تصویر نوزاده ..
بله محلول گرایپ واتر برای درمان نفخ نوزاد، کودک و بزرگسال مناسب هست و مواد موثره آن گیاهی است.
سلام داروهای از بین بردن نفخ شکم چی خوبه؟
شربت ضد نفخ – قرص ضد نفخ – دمنوشها رو میتوانید استفاده کنید.