لاغری با داروی گیاهی

یکی از معروفترین و بهترین گیاهان برای لاغری، چای سبز است که نه تنها با دارا بودن میزان بالای ترکیبات آنتی اکسیدان، در بالا بردن سلامت بدن و جلوگیری  از ابتلا به برخی از انواع سرطان مفید است بلکه به عنوان یک ماده طبیعی ترموژنیک (چربی سوز) با تبدیل انرژی اضافی به گرما و تنظیم متابولیسم چربی ، در کم کردن و کنترل وزن مفید می‌باشد. قرص گیاهی گرین تیدین دینه، محصولی از شرکت داروسازی دینه ایران، حاوی برگ چای سبز استاندارد، دانه شوید و زیره سبز است که ترکیب مناسب کنترل وزن، کمک به تنظیم چربی و قند خون می‌باشد.

قرص لاغری گرین تیدین

خرید از داروکده

فیبـرها برای لاغری 

این روزها درباره خواص مثبت فیبرها زیاد شنیده‌اید. مصرف فیبرها علاوه بر حفظ سلامت سیستم گوارشی و عملکرد صحیح روده، یکی از راههای طبیعی کاهش جذب انرژی و کم کردن اشتها در رژیم لاغری است. پودر «پی – برن» و پودر «دینه برن» از شرکت داروسازی دینه ایران، دو فرآورده گیاهی تشکیل شده از سبوس گندم و پوسته دانه پسیلیوم (اسفرزه) بصورت پودر نرم و استریل است که بغیر از انواع طعم دهنده، هیچ نوع افزودنی دیگری ندارد.

پودر لاغری پی برن (سبوس گندم و دانه اسفرزه)

خرید از داروکده

پودر لاغری دینه برن (سبوس گندم)

خرید از مثبت سبز

استفاده «دینه برن» و «پی برن» نیم ساعت قبل از غذا اثر قوی ضد چاقی دارد. بخاطر داشتن درصد زیادی از فیبرهای خوراکی غیر قابل جذب و افزایش تورم فیبر، حجم زیادی از معده را پر کرده که سبب کم شدن احساس گرسنگی میشود. نتایج مطالعات مختلف حاکی از آنست که مصرف انواع فیبرها به همراه رعایت رژیم غذایی کم کالری، موجب کاهش جذب انرژی مازاد بدن می‌گردد.

پودرهای لاغری پی – برن و دینه برن جزء ملین‌های گیاهی بی‌ضرر میباشند که علاوه بر درمان چاقی، خاصیت ملینی – بهبود سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) – کنترل قند خون بیماران دیابتی و تنظیم کلسترول خون نیز دارند.

شنبلیله

شنبلیله یک ادویه معمولی خانگی است که از Trigonella foenum-graecum، گیاهی متعلق به خانواده حبوبات، بدست می‌آید. طبق مطالعات انجام شده، شنبلیله به کنترل اشتها کمک و داروی لاغری است.

یک تحقیق بالینی نشان داده که 8 گرم شنبلیله در روز باعث افزایش احساس سیری، کاهش مصرف غذا و گرسنگی در مقایسه با سایر افراد می‌شود. طبق تحقیقی دیگر، مصرف عصاره دانه شنبلیله، تجمع روزانه چربی را 17 درصد کم کرده و منجر به کاهش کالری مصرفی در طول روز میگردد.

فلفل کاین برای لاغری

فلفل کاین نوعی فلفل چیلی است که معمولا برای ایجاد طعم تند در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. این ادویه حاوی ترکیب کپسایسین است که به فلفل قرمز گرمای خاصی می‌دهد و فواید زیادی برای سلامتی شما به ارمغان می‌آورد.

طبق مطالعات معتبر، کاپسایسین منجر به کاهش گرسنگی شده و مصرف آن سبب افزایش سطح سیری و کاهش کل کالری دریافتی می‌شود. یک تحقیق نشان داده که خوردن یک وعده غذایی حاوی کپسایسین باعث کاهش سطح گرلین، هورمون مسئول تحریک گرسنگی، ‌می‌گردد.

زنجبیل برای لاغری

زنجبیل، ادویه‌ای است که از ریزوم گیاه گلداری بنام Zingiber officinale تهیه می‌شود. غالبا از این ادویه برای درمان طبیعی طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها استفاده می‌شود. طبق تحقیقات، زنجبیل داروی لاغری، ضد التهاب گوارش و مفاصل میباشد و خاصیت ضد سرطانی نیز دارد.. یک آزمایش پزشکی نشان داد که مکمل‌ حاوی زنجبیل، وزن بدن و چربی خون را بطور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

در بررسی دیگر روی 27 داوطلب، محققان به این نتیجه رسیدند که زنجبیل با افزایش متابولیسم و چربی سوزی سبب کاهش وزن شده و همزمان  اشتها را نیز کم می‌نماید.

پونه کوهی برای لاغری

پونه کوهی، گیاهی چند ساله و هم خانواده نعناع، ریحان، آویشن، رزماری و مریم گلی  است. پونه کوهی حاوی کارواکرول می‌باشد که بعنوان یک ترکیب قدرتمند کاهش وزن برای افراد چاق است.

طبق مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شد؛ آنهایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، پس از دریافت کارواکرول، وزن و چربی بدنشان بمیزان چشمگیری نسبت به سایر گروه‌ها کاهش یافت. همچنین این مطالعه نشان داد که مکمل‌های کارواکرول مستقیما بر برخی از ژن‌ها و پروتئین‌های خاصی که سنتز چربی در بدن را کنترل می‌کنند، تاثیر می‌گذارد.

جینسینگ برای لاغری

جینسینگ با هدف ارتقا سلامتی، اغلب در طب سنتی چینی اصلی‌ترین ماده در نظر گرفته می‌شود. جینسینگ به چند نوع مختلف کره‌ای، چینی و آمریکایی طبقه بندی می‌شود که همه آنها متعلق به یک جنس از گیاهان جینسینگ است. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که این گیاه قدرتمند در کاهش وزن تاثیرگذار است.

طبق مطالعه بالینی، مصرف جینسینگ 2 بار در روز بمدت 8 هفته موجب کاهش قابل توجه وزن بدن و تغییر ترکیب میکروبیوتای روده می‌شود. مطالعه دیگری نشان داده که این گیاه با تجمع چربی و افزایش تاخیر جذب چربی در روده با چاقی و اضافه وزن مبارزه می‌کند.

کارالوما فیمبریاتا برای لاغری

کارالوما فیمبریاتا (کاکتوس خوراکی)، گیاهی است که اغلب در بسیاری از قرص‌های رژیم غذایی گنجانده می‌شود (مرسوم در طب سنتی هند بمنظور سرکوب گرسنگی). این گیاه با افزایش سطح سروتونین (همان انتقال دهنده عصبی که تاثیر مستقیم بر اشتها دارد) در لاغری فرد مؤثر است. یک مطالعه 12 هفته‌ای روی 33 داوطلب، نشان داد آنهایی که کارالوما فیمبریاتا مصرف کردند در مقایسه با سایرین، کاهش وزن قابل توجهی را تجربه نمودند. 

مطالعه دیگری نشان می‌دهد که مصرف روزانه 1 گرم از این گیاه بمدت طولانی سبب کاهش وزن و گرسنگی می‌شود.

زردچوبه برای لاغری

زردچوبه (کورکوما : Curcuma)، ادویه‌ای است که به دلیل طعم، رنگ و خواص دارویی قوی آن از دوران باستان مورد احترام است. بیشترین فواید این گیاه به دلیل وجود کورکومین است. ماده شیمیایی که اثرات گسترده‌ کاهش وزن و ضد التهاب دارد.

قرص کورکوما دینه

خرید از داروکده

مطالعات انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف کورکومین دوبار در روز بمدت یک ماه در افزایش چربی‌سوزی، کم شدن دور شکم و کاهش وزن تا 5 درصد موثر است. یک مطالعه حیوانی دیگری اثبات کرد که مصرف کورکومین برای 12 هفته، چربی و وزن بدن را با مسدود کردن سنتز چربی کاهش می‌دهد.

هنوز تحقیقات بیشتری برای بررسی نحوه تاثیر زردچوبه بر کاهش وزن نیاز است با این حال از آن برای لاغری در طب سنتی استفاده می‌شود.

فلفل سیاه برای لاغری

فلفل سیاه یک ادویه معمولی خانگیست که از میوه خشک Piper nigrum، تاک گلدار بومی هندی بدست می‌آید. این ادویه حاوی ترکیب قدرتمندی بنام پیپرین است که طعم تند و اثرات بالقوه آن به کاهش وزن کمک می‌کند. طبق یک مطالعه، مکمل پیپرین به کاهش وزن بدن در موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، حتی بدون تغییر در مصرف غذا، کمک می‌کند.

یک تحقیق آزمایشگاهی نیز نشان می‌دهد که پیپرین بطور مؤثری از تشکیل سلول‌های چربی جلوگیری می‌کند.