کاهش وزن

اگر می خواهید وزن از دست دهید باید عادات غذا خوردن تان را تغییر دهید. سالم غذا خوردن تنها به معنای خوردن و نوشیدن کالری کمتر نیست، بلکه باید سطح قند خون یا گلوکز خون تان را نیز بدانید. وقتی خوراکی ای مصرف می کنید (چه این خوراکی یک آبنبات باشه چه یک هویج)، بدن آن را تجزیه می کند و تبدیل به گلوکز می کند، سپس آن را به خون می فرستد. این عمل پانکراس را تحریک می کند تا انسولین ترشح کند که به سلول ها در جذب گلوکز کمک می کند.