آویشن

آویشن خواص زیادی دارد یکی دیگر از خاصیت های آن بهبود کم خوابی و کم کردن استرس شما است. مصرف دمنوش آویشن قبل از خواب، به تنظیم تولید ملاتونین (هورمون خواب) کمک کرده و بی‌خوابی را کاهش می ‌دهد. خاصیت ضدالتهابی آویشن می ‌تواند از التهاب‌ های عصبی که باعث استرس و اضطراب می ‌شوند، جلوگیری کند.

بخور آویشن با تأثیر مستقیم بر دستگاه تنفسی و سیستم عصبی، احساس آرامش را افزایش داده و شرایط بهتری برای یک خواب عمیق و راحت فراهم می‌ کند. ماساژ دادن روغن آویشن بر روی شقیقه‌ ها و گردن، یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای کاهش استرس و تنش‌های عضلانی است. این گیاه دارویی همچنین به کاهش سطح کورتیزول، که هورمون اصلی استرس در بدن است، کمک کرده و از بروز مشکلاتی مانند سردردهای عصبی و بی‌قراری جلوگیری می‌کند. مصرف منظم آویشن در رژیم غذایی می ‌تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد و از بروز خستگی ذهنی جلوگیری کند. اگر به دنبال یک راهکار طبیعی برای آرامش بیشتر و خوابی بهتر هستید، گیاه آویشن یک انتخاب ایده‌آل است.